Почему фигуристы тренируются в облегающей одежде, а не в обычном спортивном костюме

Если впервые прийти на тренировку по фигурному катанию, одна деталь сразу бросается в глаза: большинство регулярно занимающихся фигуристов тренируются не в обычных спортивных костюмах, а в достаточно облегающей одежде. Легинсы, термолосины, термобрюки, лонгсливы и водолазки повторяют контуры тела и почти не создают лишнего объема.

Со стороны может показаться, что это просто особенность стиля фигурного катания. На самом деле такая посадка выполняет вполне практические задачи.

Тренеру нужно видеть работу тела спортсмена, одежда не должна мешать прыжкам и вращениям, а самому фигуристу необходимо сохранять тепло на холодной арене, не превращаясь при этом в человека, завернутого в три свитера.

Разберемся, почему одежда для тренировок по фигурному катанию выглядит именно так и можно ли заменить ее обычным спортивным костюмом.

Тренеру важно видеть положение тела фигуриста

Фигурное катание — технически сложный вид спорта. Во время тренировки тренер оценивает не только конечный результат элемента, но и множество небольших движений:

• насколько согнуто колено;
• где находится центр тяжести;
• как расположены плечи;
• в каком положении находится таз;
• как работает свободная нога;
• куда направлена стопа;
• что происходит с корпусом при заходе на прыжок или вращение.

Если спортсмен одет в очень широкие брюки и объемную толстовку, часть этих деталей становится хуже заметна.

Например, под свободной штаниной сложнее увидеть реальный угол сгибания колена. Объемная кофта может скрывать положение спины и таза. А именно из таких деталей постепенно складывается техника.

Поэтому облегающая тренировочная одежда фигуриста нужна не ради самого факта облегания. Она позволяет тренеру лучше видеть движения спортсмена и своевременно замечать технические ошибки.

Особенно это становится важно, когда фигурист начинает осваивать более сложные дорожки шагов, вращения и прыжковые элементы.

Та же логика работает и вне льда: для ОФП фигуриста обычно выбирают достаточно прилегающую форму, чтобы тренеру были видны работа корпуса, коленей и стоп.

Облегающая одежда меньше мешает движению

На тренировке фигурист постоянно работает в большой амплитуде.

Глубокий присед, выпады, махи ногами, спирали, вращения, прыжки, растяжка — одежда должна свободно двигаться вместе с телом.

Но здесь есть важный нюанс: облегающая одежда не означает тесную.

Хорошая тренировочная форма должна достаточно плотно сидеть на теле, но при этом:

• не стягивать мышцы;
• не ограничивать движение;
• не врезаться в пояс;
• не натягиваться при приседе;
• не мешать поднять ногу;
• не собираться крупными складками.

Именно поэтому в одежде для фигурного катания обычно используются эластичные материалы, способные растягиваться в разных направлениях и возвращаться к первоначальной форме.

Можно провести простой тест. Наденьте тренировочный комплект и попробуйте сделать глубокий присед, выпад, наклон и несколько махов ногами. Если приходится поправлять одежду или ткань ощутимо мешает движению, такая посадка для тренировки не оптимальна.

Для активной работы на льду одним из вариантов могут быть термолосины для фигурного катания: они прилегают к ноге, сохраняют свободу движения и не создают лишнего объема.

Почему широкие спортивные штаны не всегда удобны на льду

Обычные спортивные брюки отлично подходят для прогулки, разминки или дороги до катка. Но на льду требования к одежде немного меняются.

Слишком свободные штанины могут:

• собираться складками;
• перекручиваться при движении;
• закрывать положение колена;
• мешать тренеру видеть работу ног;
• постоянно требовать поправить одежду;
• создавать лишний объем около ботинка.

Особое внимание стоит обращать на длину и ширину нижней части брюк. Одежда не должна бесконтрольно болтаться рядом с коньком и лезвием.

Это не означает, что фигурист обязательно должен тренироваться исключительно в очень тесных легинсах. Существуют, например, термобрюки более свободного кроя, разработанные специально для льда.

Главный принцип другой: одежда должна оставаться управляемой и не мешать движению фигуриста.

Если хочется сохранить больше тепла и при этом не переходить на обычные широкие спортивные штаны, можно рассмотреть термобрюки на конек. Они отличаются от легинсов посадкой и лучше подходят для прохладных арен и тренировок с паузами.

Почему фигуристы не тренируются просто в толстых теплых костюмах

Логика начинающего родителя вполне понятна.

Каток холодный — значит, ребенку нужно надеть что-нибудь максимально теплое.

Но через несколько минут активной тренировки ситуация меняется.

Прыжки, вращения, беговые упражнения и дорожки шагов дают серьезную физическую нагрузку. Организм разогревается, и в слишком толстом костюме спортсмену может стать жарко.

Кроме того, объемная одежда может ограничивать движение и затруднять визуальный контроль техники.

Поэтому в фигурном катании обычно работает другой принцип: несколько функциональных слоев вместо одного очень толстого.

Например:

термослой → лонгслив или водолазка → дополнительная кофта или жилет при необходимости.

По мере разогрева верхний слой можно снять.

Так проще адаптироваться к температуре конкретной арены и интенсивности тренировки.

Как облегающая одежда помогает сохранять тепло без лишнего объема

Теплая одежда необязательно должна быть толстой.

Современные материалы позволяют создавать достаточно тонкие вещи, которые помогают сохранять комфортную температуру тела и при этом практически не мешают двигаться.

Поэтому в тренировочном гардеробе фигуриста часто появляются:

• термолосины;
• термобрюки;
• термоводолазки;
• лонгсливы;
• тонкие тренировочные кофты.

Особенно важно, чтобы материал не только сохранял тепло, но и подходил для физической активности.

Во время интенсивной тренировки спортсмен разогревается даже на прохладном катке. Поэтому важно подобрать такой комплект, который не становится слишком тяжелым и объемным после нескольких активных серий элементов.

Если особенно мерзнет верхняя часть тела, стоит отдельно разобраться, как выбрать термоводолазку для фигурного катания: здесь важны не только тепло, но и посадка, ворот и свобода работы плеч.

Вся ли одежда фигуриста должна быть в обтяжку

Нет.

Иногда требования к форме понимают слишком буквально: будто фигурист должен с головы до ног быть одет исключительно в компрессионную одежду.

На практике тренировочный комплект может состоять из нескольких вещей с разной посадкой.

Базовый слой

Ближе к телу обычно располагаются:

• легинсы;
• термолосины;
• лонгслив;
• термоводолазка.

Они практически не создают лишнего объема и позволяют свободно двигаться.

Более теплый слой

Поверх можно использовать:

• термобрюки;
• кофту;
• спортивную куртку;
• жилет.

Такая одежда может быть немного свободнее.

Главное, чтобы она оставалась удобной и не мешала выполнять элементы.

До и после тренировки

Здесь никаких специальных ограничений практически нет.

Обычный спортивный костюм, теплая куртка или толстовка отлично подходят для дороги, ожидания занятия и разминки вне льда.

Получается, сам по себе спортивный костюм вовсе не плох. Просто у него немного другая задача.

Легинсы, термолосины или термобрюки: что выбрать

Выбор зависит прежде всего от температуры на арене, интенсивности тренировки и того, насколько быстро мерзнет конкретный спортсмен.

Универсального варианта для всех фигуристов нет.

Одному ребенку комфортно почти всю тренировку находиться в термолосинах, другому на той же арене понадобятся более теплые термобрюки.

Поэтому полезнее ориентироваться не только на температуру воздуха, но и на интенсивность занятий и индивидуальное ощущение холода.

Если сомневаетесь между двумя вариантами, подробнее различия разобраны в материалах про термолосины для фигурного катания и термобрюки на конек.

Каким должен быть верх для тренировки

С верхней частью формы работает тот же принцип: она должна согревать, но не мешать работе корпуса и рук.

Для льда обычно подходят:

• лонгсливы;
• термоводолазки;
• тренировочные кофты;
• легкие утепленные изделия.

При выборе стоит проверить несколько моментов.

Хороший верх:

• не задирается при поднятых руках;
• не натягивается на спине при наклоне;
• позволяет свободно вращать плечами;
• не имеет большого количества свисающих деталей;
• не приходится постоянно поправлять во время тренировки.

Большие капюшоны, длинные шнурки и массивные декоративные элементы для основной работы на льду обычно просто не нужны.

Чем меньше фигурист думает об одежде во время занятия, тем лучше она выполняет свою задачу.

Можно ли прийти на первую тренировку в обычном спортивном костюме

Конечно.

Покупать полный комплект специализированной одежды до того, как ребенок вообще впервые вышел на тренировочный лед, совсем не обязательно.

Для пробного занятия подойдет обычная удобная спортивная одежда.

Главное проверить, чтобы:

• брюки не были слишком широкими;
• штанины не закрывали область коньков;
• ребенок мог свободно присесть;
• одежда позволяла высоко поднять ногу;
• верх не ограничивал движения рук;
• комплект соответствовал температуре на катке.

Если это вообще первый выход ребенка на занятия, полезно заранее посмотреть отдельный материал «Первая тренировка по фигурному катанию: как подготовиться». Там собраны основные вещи, которые стоит продумать до приезда на каток.

Если занятия становятся регулярными, преимущества специализированной тренировочной одежды становятся заметнее.

Она лучше приспособлена к движениям фигуриста, температуре арены и характеру нагрузок.

Поэтому переход на специализированную форму обычно происходит естественно — по мере того как растет количество тренировок.

Как проверить тренировочную одежду еще дома

Перед первой тренировкой в новом комплекте можно устроить ему небольшой тест.

Не обязательно даже надевать коньки.

Попросите ребенка:

1. сделать глубокий присед;
2. выполнить выпад вперед;
3. поднять ногу как можно выше;
4. наклониться к полу;
5. поднять обе руки;
6. сделать несколько легких прыжков на месте.

После этого посмотрите, что произошло с одеждой.

Хорошая тренировочная форма:

• не сползает;
• не перекручивается;
• не собирается крупными складками;
• не тянет в коленях и плечах;
• не задирается;
• не требует постоянно поправлять пояс;
• не оставляет ощущения, что движение приходится делать «против ткани».

Такой простой тест часто говорит о посадке гораздо больше, чем несколько минут перед зеркалом.

Красота тоже имеет значение — но не вместо функциональности

Есть еще одна причина, почему одежда фигуристов отличается от стандартного спортивного костюма.

Фигурное катание объединяет спорт и эстетику. Поэтому внешний вид одежды здесь действительно играет заметную роль.

Но для тренировочной формы дизайн должен идти после функциональности, а не вместо нее.

Красивый комплект бесполезен, если лонгслив постоянно задирается, пояс сползает, а штанины мешают работе ног.

Хорошая тренировочная одежда сначала должна выдержать движение, холод и регулярные занятия — и уже после этого радовать спортсмена внешним видом.

Именно такого принципа придерживается Twizzle & Swizzle: тренировочная одежда создается с учетом особенностей фигурного катания, но при этом остается частью эстетики этого вида спорта.

Что в итоге выбрать для регулярных тренировок

Для большинства регулярных занятий подойдет достаточно простая схема:

прилегающий верх + подходящий по температуре низ + дополнительный теплый слой при необходимости.

Например:

• лонгслив + легинсы;
• термоводолазка + термолосины;
• лонгслив + термобрюки;
• базовый комплект + кофта или жилет на холодной арене.

При выборе стоит смотреть не на то, насколько одежда «обтягивает» фигуриста, а на четыре более важных параметра:

свобода движений, возможность видеть технику, комфортная температура и отсутствие лишних деталей.

Именно поэтому форма регулярно тренирующегося фигуриста постепенно начинает отличаться от обычного спортивного костюма.

Не потому, что так принято выглядеть на катке, а потому, что такая одежда лучше соответствует самой тренировке.

Если вы только собираете первый комплект, не нужно покупать сразу все возможные варианты. Начните с базовых вещей, оцените температуру вашей арены и то, насколько быстро спортсмен мерзнет во время занятия.

Полный перечень одежды, аксессуаров и вещей для ухода мы собрали в статье «Что нужно для фигурного катания: список экипировки».

А дальше тренировочный гардероб можно постепенно собрать под реальные условия занятий.

Посмотрите актуальную одежду для фигурного катания Twizzle & Swizzle и подберите комплект для регулярных тренировок.

Частые вопросы

Почему фигуристы тренируются в облегающих легинсах?

Прилегающая одежда практически не создает лишнего объема, не мешает выполнять движения и позволяет тренеру лучше видеть положение ног, коленей и корпуса фигуриста.

Можно ли заниматься фигурным катанием в обычных спортивных штанах?

Да, особенно на первых занятиях. Для регулярных тренировок удобнее брюки без слишком широких штанин и большого количества свободной ткани около коньков.

Что лучше для фигурного катания — легинсы или термобрюки?

Это зависит от температуры на катке и интенсивности тренировки. На более теплой арене или при высокой активности могут быть удобны легинсы и термолосины. На прохладных катках стоит рассмотреть более теплые термобрюки.

Почему фигуристы не надевают на тренировку очень толстую одежду?

Во время активной тренировки спортсмен быстро разогревается. Слишком объемная одежда может мешать движениям и становиться жаркой, поэтому обычно удобнее использовать несколько функциональных слоев.

Как должна сидеть одежда для фигурного катания?

Она должна достаточно хорошо прилегать к телу, но не пережимать его. Фигурист должен свободно приседать, наклоняться, поднимать ноги и выполнять движения руками без сопротивления ткани.

Нужна ли специальная одежда уже на первом занятии?

Нет. На пробную тренировку можно прийти в обычной удобной спортивной одежде. Если занятия становятся регулярными, специализированная форма обычно оказывается практичнее и комфортнее.